2023年2月8日読了時間: 3分ヨガの3大効果 ストレスマネジメント・健康増進・メンタルヘルス本場インドのヨガインストラクターによると、ヨガには1. ストレスマネジメント 2. 健康増進 3. メンタルヘルス改善の3つの効果があるそうです。 1. ストレスに対処するためのヨガ ヨガは、ストレスが個人に与える影響を最小限に抑えます。ヨガは、神経系を強化し、ストレスの多...
2023年1月9日読了時間: 2分ヨガでケガしない体づくり 前屈して床に手がつくようになりたい!ここ数年はほとんどケガはしないで、スポーツ&テニスライフを楽しんでいましたが、昨年の終わりにハムの肉離れをやってしまいました(泣) 私の場合、ケガをする時は体が調子の良い時です。からだに切れがあり、テニスの調子も良い時です。からだが動くので楽しくて調子に乗ってもっとやってし...